GSCA（0-12 岁） 幼少儿体能训练与评估指南

Introduction

       体育对人的教育是巨大的。当今儿童青少年的体质健康已到了危险的边缘,具有“软（肌肉软,欠缺力量）、硬（韧带硬,柔韧性较差）、笨（动作笨,灵敏和协调能力不好）、晕（前庭耳蜗神经晕,平衡性差）”等特点。作为体育工作者，我们应熟悉与在体育活动中的幼少儿进行有效沟通的技巧和策略，并努力为儿童创造良好的学习环境，让学生能够在非竞争的环境下进行学些和训练，同时注重他们自身的发展。要教会学生懂得“如何在规则下去赢，又如何有尊严和体面的去输”。

       劳伦兹的关键期理论认为，人类个体某些机能的形成与发展有一个特殊的敏感阶段。在这个敏感时期，一旦给予相应的刺激与训练，该机能就很容易形成。当关键期过去之后，相应区域的细胞己经萎缩，即使再有适宜的刺激或训练，已经萎缩的区域,却仍然不能发育起来,但别的区域的细胞可以代替这个萎缩了的区域的功能，从而补偿这个萎缩区域细胞的作用。也就是说，错过关键期输入载体，机能仍可发展，但获得效果需付出更多努力，往往事倍功半。现代心理学的研究成果和教育实践证明一岁是人的一生中工具性机能发展的关键时期。错过了这段时期再去训练和发展幼儿机能，则很难达到应有的效果，有的机能甚至会退化合封闭，以后即使花再多的时间和精力也很难恢复甚至根本不能恢复这一机能。

       根据人类生命周期发展的敏感期特点，分阶段剖析动作与动作模式、基本动作技能、基本运动技能及专项运动技能的形成和发展规律。经由胎儿期本能的原始反射与反应动作（出生后数月逐步消失），到出生后形成受大脑支配的随意动作，随意动作按一定时间和空间顺序的组合形成我们熟知动作模式；而两个以上身体部位动作模式的结合，形成基本动作技能；基本动作技能应用于生活、娱乐及体育运动中，便形成了生活技能、娱乐技能及运动技能；将基本运动技能应用于足球、篮球、田径、体操等具体运动项目，并克服动作熟练屏障，便逐步形成高级、复杂的专项技术（或专项运动技能）。根据这一发展脉络，我们设计并介绍了基本动作技能、基本运动技能及专项运动技术的教学与训练体系；并研制了基本动作技能的测试与评估标准。同时，根据幼少儿身体发育的基本规律及被高科技产品包围的现代生活方式带来的负面影响，针对性地研发了幼少儿基本体态评估与矫正训练方法体系，并设计了在运动中易受伤的部位和关节的养护训练方法，提倡均衡的营养膳食结构。

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Author(s) Information

韩春远（1976-），男，汉族，安徽萧县人，中共党员；北京体育大学体能博士、哈尔滨体育学院博士后，中国人民解放军体育学院硕士，华南理工大学硕士生导师；广东体能协会（GSCA）秘书长，中国体能协会副主席（香港），澳门体能协会理事长（澳门）。研究领域为体能训练与康复，主要从事运动员体能、军人体能、警察体能、消防体能、幼少儿体能、青少年体能、大众体能、女性健康体能等方向研究与实践。多次主持、参与了国家科技部、国家体育总局及广东省体育局等各类研究课题 10 余项，发表科研论文 30 余篇，主要著作有《实用体能训练指南》、《中国青少年网球体能训练指南》、《体能训练理论与实践》、《攀岩运动》、《攀岩技巧与训练》。

王卫星（1958-），男，汉族，安徽蚌埠，中共党员，教授，北京体育大学博士生导师，广东省体能协会（GSCA）理事长，国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任。研究方向：体能训练与康复主要从事高水平运动员体能训练研究。从 1986 年起分别担任田径短跑、跨栏、篮球、跆拳道、皮划艇、短道速滑、游泳、跳水、击剑、网球、足球等运动项目的国家队主教练或体能总教练，任我国备战 2006 年都灵冬奥会、2008 年北京奥运会、2010 年温哥华冬奥会、2012年伦敦奥运会及 2016 年里约奥运会专家组成员。

ABOBAKR RAVAND（1983-），男，伊朗，伊朗国家级教练员，北京体育大学博士，广东省体能协会副理事长，中国体能协会（香港）副主席，澳门体能协会副理事长；国际田联讲师、国际田联幼儿讲师，GSCA 体能培训与考评专家，GSCA-IMG 国际速度训练专家认证，GSCA 中国职业体能教练认证，国际体育科学协会体能专家。研究领域：运动训练学、体能训练，田径教学与训练、中长跑马拉松项目运动训练；《实用体能训练指南》副主编。曾任辽宁女排备战天津全运会体能主教练。

GSCA（0-12 岁） 幼少儿体能训练与评估指南